Признаки и лечение истощения нервной системы

Нервное истощениеХронический стресс небезопасен для организма и ведет к нервному истощению, которое проявляется не только психическими, но и соматическими симптомами. Слабость, раздражительность, плаксивость – признаки того, что необходима передышка, а иногда и серьезное лечение специальными рецептурными препаратами.

Симптомы нервного истощения

Эмоциональное выгорание при длительном истощающем перенапряжении характеризуется следующими симптомами и проявлениями:

  1. Повышенная раздражительность, гневливость, плаксивость. Человек теряет терпение, провоцирует конфликты.
  2. Усталость, особенно по утрам, даже после сна.
  3. Бессонница ночью, сонливость днем. Часто человек в такой ситуации прибегает к употреблению энергетиков, снотворных препаратов.
  4. Снижение работоспособности.
  5. Соматические нарушения – функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, обострения существующих хронических заболеваний.
  6. Потеря аппетита либо обжорство (булимия).
  7. Снижение либидо.
  8. Нарушения менструального цикла.
  9. Синдром хронической усталости, вялотекущие вирусные инфекции.

Продолжительный стресс вызывает истощение не только вегетативной нервной, но и эндокринной системы. Надпочечники, выделяющие адреналин, норадреналин и кортизол, могут снизить выработку этих стрессовых гормонов, поэтому наступает усталость, которая не проходит даже после сна.

Кратковременная потеря памятиРодителям на заметку! Агрессия у ребенка: методы устранения детских истерик и приступов гнева.

Узнайте о кратковременной потере памяти: причины, симптомы, лечение.

Недостаток кортизола при истощающем стрессе ведет к сонливости с утра, нарушению тонуса сосудов, снижению артериального давления, слабости, уменьшению продуктивности в работе. Тип вегетативной дисфункции – гипотонический или вагоинсулярный.

При повышенном уровне кортизола сосуды сужаются, нарушается кровообращение внутренних органов, возникают эрозивно-язвенные поражения желудочно-кишечного тракта. Увеличивается артериальное давление.  Вегетососудистая дистония протекает по гипертоническому типу.

Пик концентрации кортизола утром в норме ведет к пробуждению и бодрости. При синдроме эмоционального выгорания нарушается регуляция гормональной активности надпочечников, когда секреция происходит вечером. Из-за этого человек не может уснуть и нуждается в снотворных.

Истощение нервной системыХронический дистресс (истощение защитных сил организма) ведет к нарушению пищеварения, так как гормоны адреналин и кортизол, повышенная активность симпатической системы угнетают выработку ферментов. Они подавляют функционирование иммунной системы, синтез антител, в том числе секреторного иммуноглобулина А, выделяющегося слизистыми оболочками. На этом фоне развивается дисбактериоз.

Снижение выработки желудком соляной кислоты вследствие плохого кровообращения приводит к потере аппетита, способствует попаданию в организм инфекций – лямблиоза, сальмонеллеза, патогенной кишечной палочки.

Хроническое нервное напряжение вызывает повышенную секрецию пролактина, что провоцирует фиброзно-кистозную мастопатию, нарушение менструального цикла, снижение сексуального влечения или импотенцию. Все это – признаки истощения нервной системы.

Причины

Эмоциональное выгорание возникает вследствие разных факторов:

  1. Проблемы на работе, в семье.
  2. Общение с токсичными людьми, манипуляторами.
  3. Подготовка к экзаменам.
  4. Переутомление на службе.
 

Лечение нервного истощения

В комплекс избавления от истощения нервной системы входят:

  1. Ограничение стресса. Если есть возможность уйти в отпуск, лучше ее использовать. В некоторых случаях следует подумать о смене места работы или даже сферы деятельности.
  2. Разрыв токсичных отношений, являющихся источником чувства вины, стыда, обид. Смена круга общения.
  3. Делегирование ответственности.
  4. Прогулки на свежем воздухе, комфортные и приятные физические нагрузки.
  5. Сбалансированное питание.

Рацион при нервном истощении должен включать любимые продукты, вызывающие аппетит и нормальную секрецию соляной кислоты желудком. Однако не стоит злоупотреблять мучной и крахмалистой пищей. Она почти не содержит витаминов, зато является источником пустых калорий и тяжело переваривается, закисляя организм и выводя минералы.

Полезны: рыба семейства лососевых, икра, мясо, творог любой жирности. Эти продукты восполняют запас аминокислот, нужных головному мозгу – триптофана, тирозина, фенилаланина. Из них синтезируются важнейшие нейромедиаторы – серотонин, дофамин, норадреналин, адреналин, запас которых при синдроме хронической усталости истощен.

ГиперсомнияУзнайте, что такое беспокойный сон: причины и последствия.

Прочитайте, что такое вегето-сосудистая дистония по смешанному типу: причины, симптомы, лечение.

Читайте, что такое гиперсомния: симптомы, причины патологической сонливости и лечение.

Как лечить истощение нервной системы:

  1. Требуется насытить организм витаминами группы В, магнием, кальцием. В аптеках продаются витамины, необходимые при нервном истощении: Мильгамма, Нейровитан, Нейромультивит.
  2. Для лечения применяют также травяные сборы, медикаменты, массаж, бальнео- , ароматерапию, народные средства. Полезны ванны с маслом лаванды, пихты для успокоения перед сном. Ручной массаж, иглорефлексотерапия, использование иппликатора Кузнецова расслабляет мышцы, ускоряет засыпание.
  3. Препараты, применяемые при истощении нервной системы:
  • Ноотропы: Пирацетам, Энцефабол, Глицин.
  • Лечение народными средствами: седативные препараты – настой хмеля, ромашки, мелиссы, пустырника, валерианы перед сном.
  • Адаптогены при нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому, ваго-инсулярному типу: аралия маньчжурская, женьшень, лимонник китайский, левзея, родиола. Принимают утром. Эти препараты помогают поддержать надпочечники, снижая распад адреналина и норадреналина, дофамина в головном мозге.
  • Психотропные препараты – антидепрессанты, транквилизаторы по назначению психотерапевта. Они успокаивают, прибавляют активности, однако имеют побочные эффекты, могут изменять гормональный фон, и не решают жизненных проблем.
  • Для улучшения сна показан Мелатонин.

Заключение

При длительном дистрессе необходимо обратиться к психологу или психотерапевту для индивидуальной, групповой или семейной терапии. Хронический стресс может приводить к тяжелым заболеваниям и даже смерти, если протекает длительно и без поддержки организма.

Внимание!
Специалист израильской клиники может Вас проконсультировать -
напишите вопрос в форме ниже:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Подпишитесь на почту!

.

Хотите получать новые статьи на почту?

oblivki Головной мозг © 2014 - 2018 Карта сайта Условия использования