Дыхательная гимнастика для сердца и головного мозга после инсульта

Дыхательная гимнастика для сердцаИнсульты относятся к тяжелым формам сосудистых патологий мозга. Причинами появления мозговых катастроф являются атеросклероз, высокое артериальное давление (см. Гипертензия), вазомоторная дистония. Сосудистые заболевания вызывают нарушение работы не только мозга, но и сердца. Поэтому так важно выполнять дыхательную гимнастику для сердца в период реабилитации после инсульта.

Как связаны процессы дыхание и здоровье сердца?

Если есть нарушения в работе органов дыхания, это непременно скажется на сердце. Об этом надо помнить и использовать дыхательную гимнастику для сердца не только, когда человек болен, но и в целях профилактики сосудистых заболеваний.

Дисбаланс в деятельности дыхательной и сердечной системы негативно отражается на работе других органов, в частности на нормальной деятельности головного мозга. У тренированных людей пульс более медленный, а дыхательный цикл увеличен. Это позволяет нашей главной мышце работать в ровном ритме без перебоев.

Моторная афазия после инсультаУзнайте про основные принципы питания после инсульта: диета, рецепты народной медицины.

Читайте, почему развивается моторная афазия после инсульта и как восстановить речь пациенту.

Что такое дыхательная гимнастика?

Без физических нагрузок и заболеваний мы дышим поверхностно, загружая только 1/3 объема легких. При движении дыхание учащается, но оно не всегда глубокое. За счет упражнений работает большая часть легких. Следовательно, к клеткам тела поступает большее количество кислорода, что благоприятно сказывается на обменных процессах.

Польза и целебная составляющая занятий возможна при параллельной деятельности трех процессов: сознания, дыхания, движения. Только совмещая эти составляющие можно получить положительный терапевтический эффект от упражнений, связанных с дыханием.

 

Комплекс занятий для развития правильного дыхания

Осваиваем дыхательные упражнения для сердца:

  1. Выполнять упражнения можно стоя или сидя. При этом спина прямая, а голова приподнята. Правую руку отводим назад. Плотно прижмите левую часть носа с помощью большого пальца левой руки. Правой ноздрей совершаем глубокий вдох, перемещая правую руку к носу. Зажимаем правую ноздрю и постепенно совершаем выдох через левую, при этом левая рука отводится назад.
    Продолжительность: вдох и выдох важно сочетать с сердечными ритмами (вдох-выдох – 4 удара сердца, максимально – 16 ударов). Глаза желательно закрыть, чтобы сосредоточиться на сердечных ритмах.
  2. Позу не меняем: сидим на стуле или стоим. Глубокий и постепенный вдох выполняете через правую ноздрю, активный и решительный выдох – через левую. Повторно действие совершаем в противоположной последовательности.
  3. Позиция та же. Только теперь вдох и выдох делаем энергично, меняя стороны.
  4. Резкий и решительный вдох и выдох,  вначале через правую ноздрю, затем – через левую.
  5. Постепенный и полный вдох и выдох правой ноздрей, потом – левой. Продолжительность: вдох-выдох соответствует 4, 6, 8, и, наконец, 10 сердечным сокращениям.
  6. Медленно и глубоко вдыхаем носом, задерживаем выдох на 1⁄2 от прошедшего вдоха.
  7. Постепенный и неторопливый вдох и выдох полностью носом, затем дыхание прекращаем на некоторое время.
  8. Вдох, неторопливый и глубокий, затем задерживаем дыхание. Выдох также с задержкой дыхания. Тренируемся в течение 2 недель увеличивать задержку дыхания в ходе вдоха и выдоха.
  9. Складываем губы «трубочкой» и постепенно, неторопливо вдыхаем, затем – также выдыхаем.
  10. Занимаем лежачую позицию и полностью носом проводим восходящее и нисходящее дыхательные упражнения.  Пауза после вдоха и выдоха: промежуток — по 8, 12, 14 ударов сердца. Длительность – 10 минут (задерживать дыхание учимся постепенно).

Важно! Не нужно совершать резких движений и напрягать мышцы. Выполняйте все упражнения плавно и поэтапно. Повторять нужно до чувства удовлетворения своими действиями, когда ваше тело насытилось кислородным и энергетическим коктейлем.

Комплекс для лежачих больных

К такой категории относятся люди, перенесшие инсульт. Он возникает, когда в головном мозге происходит кровоизлияние или сужаются, закупориваются сосуды.  Этот процесс носит название: нарушение мозгового кровообращения. Лечение этого заболевания – непростой и тяжелый процесс. Конечности парализуются, и больной становится неподвижным.

Дыхательные упражнения при инсультеВосстанавливать двигательные функции можно в домашних условиях, так как тяжелобольной человек практически все свое время проводит в лежачем положении.  Начинать нужно с дыхательной гимнастики после инсульта, затем – комплекса пассивных занятий. Лечебный комплекс назначает лечащий врач.

Важно! Занятия должны быть регулярными. Это главный основной фактор, который способствует выздоровлению. Заниматься нужно 3 раза каждый день. Важно организовать прогулки или свежий воздух в помещении, где находится больной человек.

Эти несложные упражнения дыхательной гимнастики при инсульте дают надежду на выздоровление даже тяжелым больным. Минимальный срок занятий – месяц, максимальный – год.

  1. Выбираем правильное положение: лежа или полулежа.
  2. Левой рукой закрываем левую сторону носа и постепенно делаем вдох правой. Вдохнуть нужно так, чтобы был заметен подъем грудной клетки.
  3. Левую ноздрю открываем, а правую – закрываем. При этом дыхание задерживаем, терпим как можно дольше. Именно этот момент является главным.
  4. Делаем постепенный вдох левой ноздрей. Повторить нужно 5-7 раз.
  5. Продолжаем и делаем все в обратном направлении: вдыхаем – левой, выдыхаем – правой. Количество повторений не меняем.

Занятия нужно остановить, если сердечный ритм нечеткий, пульс учащенный, возникает головокружение, испытываете неприятные ощущения.

Диета после инсультаЗнаете ли вы, что продукты фиолетового цвета рекомендуется включать в диету после инсульта? Читайте, что содержат в себе фиолетовые овощи и фрукты.

Узнайте,как лечить инсульт водными процедурами: обтирания, полуванны, паровые ванны.

Читайте, какие витаминные комплексы для укрепления сосудов рекомендуют врачи.

Цикл проделать 3-5 раз.  Спустя неделю, у вас должно появиться ощущение тепла в области солнечного сплетения. Через пару месяцев вы должны почувствовать результат: улучшение самочувствия, укрепление пресса. Подходит эта гимнастика для лежачих больных при различных травмах или болезнях.
Дыхательная гимнастика важна и нужна при малоподвижном или неподвижном образе жизни. Это один из важных моментов поддержки организма, мобилизации его ресурсов на выздоровление и обеспечения бесперебойной работы нашего мышечного мотора – сердца.

Внимание!
Специалист израильской клиники может Вас проконсультировать -
напишите вопрос в форме ниже:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Подпишитесь на почту!

.

Хотите получать новые статьи на почту?