Аэрофобия: как лечить страх перед полетом?


Аэрофобия – это такое состояниеПутешествие на машине – с удовольствием. Поездка на поезде – легко. Круиз на теплоходе – запросто. Сесть в самолет? Никогда и ни за что! Вот именно такой логикой руководствуются те, кого можно причислить к аэрофобам разной степени тревожности. Аэрофобия – что это такое? С одной стороны, это болезнь с соответствующими причинами, симптомами и способами лечения. С другой – это настоящая катастрофа, потому как масштабы этого явления грандиозны.

Судите сами: только в нашей стране людей, испытывающих различный страх перед полетом, десятки миллионов. При этом 6% из них не сядут в самолет никогда в жизни из-за того, что уровень страха у таких аэрофобов граничит с паникой (см. паническая атака), справиться с которой они не в состоянии.

Почему возникает аэрофобия?

У каждого человека своя история нелюбви к полетам. Хотя многим на вопрос: «Почему не летишь?» и ответить будет нечего, потому что они не смогут четко сформулировать причину своего страха. Тем не менее, у всех аэрофобов есть некие общие причины, из-за которых они закрыли для себя небо:

  • память о психологической травме при схожих обстоятельствах: допустим, человек когда-то уже летел в самолете, но полет по каким-либо причинам дался ему нелегко, возможно, машина попала в зону турбулентности или произвела неудачную посадку – все это отложилось в сознании впечатлительного пассажира на долгое время;
  • у человека не было личного отрицательного опыта полетов, но он наслышан о катастрофах, или слишком много смотрит фильмов соответствующей тематики, или не пропускает ни одной негативной новости;
  • заразился страхом от окружающих: еще минуту назад ничто не предвещало психологического дискомфорта, но один взгляд на соседа по салону, который явно нервничает, не позволил пассажиру подняться в небо;
  • человеку в полете мешают другие фобии – страх высоты или смерти, боязнь замкнутого пространства или турбулентности.

Если разобраться в причинах страха, то можно понять, как избавиться от аэрофобии, чтобы исключить из своей жизни все ее неприятные проявления.

Причины бессонницыА вы знаете, что такое агорафобия? Проявления фобии.

Как депрессии и панические атаки влияют на сон, вы узнаете здесь.

Как проявляется аэрофобия?

Симптомы аэрофобии могут дать о себе знать не только в полете. В самых тяжелых случаях страх у человека материализуется в неприятных ощущениях даже при одном упоминании о самолетах или при взгляде на них. Причем реакцию человека в таких случаях предсказать довольно сложно. Чаще всего она выражается через физиологию. Вот как проявляются наиболее распространенные симптомы аэрофобии:

  • у человека дрожат руки;
  • он потеет;
  • его дыхание становится тяжелым, прерывистым;
  • сердце начинает биться чаще;
  • лицо бледнеет или краснеет (см. чувство жара в голове);
  • к горлу подкатывает тошнота;
  • в груди чувствуется боль, в конечностях – покалывание, в кишечнике – дискомфорт, а во рту – сухость;
  • кружится голова;
  • сознание становится путаным, а память – мутной.

Тело всеми доступными средствами сигнализирует человеку об опасности, которую воспринимает его мозг. А он, в свою очередь, изо всех сил старается ее избежать и потому не идет в салон самолета.

Нужно ли лечить аэрофобию?

Избавиться от аэрофобииЛетать на самолетах не обязательно. Тысячи людей проживают свою жизнь, ни разу не поднявшись на воздушный борт. Этот аргумент для многих аэрофобов является решающим, чтобы не предпринимать никаких действий для устранения проблемы. «Аэрофобия – как избавиться?» — в их личной поисковой системе такой запрос отсутствует. Между тем, игнорирование аэрофобии – не выход. Ведь любые психологические проблемы имеют свойство накапливаться. Так что аэрофобия может спровоцировать более серьезные заболевания на невротической почве.

Психологи выделяют два типа аэрофобии – обычный страх и паника, которая не поддается контролю. В первом случае человек испытывает абсолютно нормальное беспокойство перед полетом, но не отказывается от него. Во втором случае человек либо категорически не приемлет такой вид транспорта, либо, попав на борт самолета, начинает вести себя агрессивно или, в попытках заглушить отрицательные эмоции, прибегает к помощи алкоголя. И тот, и другой путь – тупиковый, но лечение аэрофобии способно вернуть аэрофоба в нормальное психологическое состояние даже на высоте десятков тысяч метров над землей.

МедитацияУзнайте как успокоиться правильно? Почему весной обостряются хронические болезни?

Все о дневном транквилизаторе Мебикар можете прочитать тут.

Как с помощью медитации успокоиться, вы прочитаете в этой статье: http://golmozg.ru/profilaktika/meditaciya-iscelenie-vsego-tela.html. Эффективные техники.

Лечение аэрофобии

Психологи знают: любая мнительность (а страх полета есть не что иное, как проявление внутренней неуверенности) излечима. Достаточно научиться доверять – и самому себе, и другим людям. Этого можно достичь разными путями:

  • обогатить свои знания: вспомнить законы физики, познакомиться с устройством самолета, изучить статистику компаний-перевозчиков и найти список наиболее опасных профессий. Все это позволит вам понять, что устройство самолета никогда не позволит ему упасть, потому что каждая его функция продублирована многократно, что авиаперевозки – одни из самых безопасных по сравнению с другими видами транспорта, а профессия стюардессы не предполагает дополнительных бонусов за риск, потому что риска нет;
  • пройти курс психологического тренинга или лечения гипнозом – они помогут тем, для которых логические доводы не станут решающими. Психологи и психотерапевты знают, как лечить аэрофобию, и делают это вполне успешно – они обнаруживают источник страха и нейтрализуют его;
  • призвать на помощь лекарство от аэрофобии – современный фармацевтический рынок предлагает различные успокоительные препараты, в выборе которых вам поможет определиться ваш доктор.

Также  рекомендуется создать для себя в самолете максимально комфортную обстановку: снять обувь, откинуть спинку кресла, включить любимую музыку или открыть книгу. И обязательно запаситесь сладостями – они не дадут адреналину одержать над вами победу. А еще бывалые аэрофобы, которые смогли преодолеть свои страхи, советуют чаще летать: все, что становится привычкой, рано или поздно превращается в рутину. А рутины никто не боится.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Подпишитесь на почту!

.

Хотите получать новые статьи на почту?