Как уменьшить риск развития рака


По словам исследователей только ок. 5 до 20 % заболеваемость раком является генетическими. В других случаях на заболеваемость раком влияет образ жизни, окружающая среда и выбор продуктов.

Вот несколько советов, как снизить риск развития рака.

Исследовать уровень гормонов.

Человеческий организм производит более ста гормонов. Уровни колебания гормонов также влияет на возможный риск развития рака. Например, высокие уровни женского полового гормона эстрогена, может указывать повышенный риск гормонозависимых опухолей (рак молочной железы, рак эндометрия). Организм мужчины также может производить небольшие количества эстрогена. Уровни гормонов можно проверить сдав анализы ( анализы выполняются их на основе детальных анализов крови), особенно женщины должны делать это на регулярной основе. Если результаты указывают на какие — либо нарушения, врач назначит лечение, чтобы компенсировать уровень гормонов или рекомендует гормональную терапию.

Ограничьте потребление алкоголя.

Ученые из Медицинского центра американских исследований несколько лет назад доказали, что алкоголь способствует образованию опухолей. В клетках пропитанных алкоголем происходит изменения в их физиологии и морфологии, что увеличивает вероятность метастазов, производящих к агрессивным формам рака. Считается, что целых 75 % случаев рака пищевода были вызваны злоупотреблением алкоголем. С чрезмерным употреблением алкоголя также связано с ок. 50 % случаев рака ротовой полости, глотки и гортани. В свою очередь, люди, которые пьют около 50 граммов алкоголя в день на 21 % , увеличивают риск развития рака ободочной и прямой кишки, и те, которые достигают более высоких суточных доз, подвергают себя риску на 52 % по сравнению с теми, кто избегает алкоголя.

Ограничьте потребление алкоголя

Безопасный секс.

Вирус папилломы человека (ВПЧ) может привести к раку шейки матки и других видов рака, мочеполовой системы, а инфекция гепатита С может привести к раку печени. Оба этих инфекций могут быть приобретены через половой контакт, особенно наиболее рискованно частая смена сексуальных партнеров. Есть методы, которые ограничивают возможность заражения. Это использование презервативов и вакцинация против вируса папилломы человека (ВПЧ) и анти-гепатит. Если вы принадлежите к группе людей, которые могут быть более уязвимы к болезням, передающихся половым путем, убедиться в надлежащей защите.

Регулярно делайте физические упражнения.

Профилактика рака требует сильной, правильно функционирующей иммунной системы. Регулярная физическая активность повышает иммунитет. Оказывается, что физическая активность влияет на правильное функционирование Т и В-лимфоцитов, известных как убийц раковых клеток и стимулирует ферменты которые влияют на уничтожения свободных радикалов. Исследования показывают, что умеренные, но регулярные физические упражнения могут снизить риск развития рака толстой кишки на 50 %, рак молочной железы у женщин в постменопаузе, по крайней мере, на 20 %.

По данным регулярные физические нагрузки также снижают риск других видов рака, в том числе молочной железы, предстательной железы, толстой кишки и легких. Всемирный фонд исследований рака пришли к выводу, что научные результаты позволяют поставить физическую активность в списке самых важных противораковых агентов. Кстати наиболее эффективным считается осуществлять физическую нагрузку 5-7 дней в неделю, но с умеренной интенсивностью.

fizicheskie uprazhnenija

Избегайте солнца.

Если бы наша кожа не подвергалась вообще к солнечному свету, даже в возрасте 90 она порадовала бы нас безупречным цветом лица и отсутствием морщин. Тем не менее, изменения во внешности кожи (например, темные пятна) и её старение не только последствия, вызванные вредными ультрафиолетовыми лучами. Гораздо более опасным является рак кожи, и, к сожалению, к этому приводит чрезмерное воздействие солнца. Меланомы: быстро растут, метастазируют в течение короткого времени. Можно защитить себя только одним способом: избегать солнца. Каким образом? Насколько это возможно в летнее время, между часами 10 и 16, не выходить на улицу. При необходимости в течение года применять кремы с высоким защитным фильтром.

Избегайте солнца

Не курите.

Даже самая здоровая диета не снижает токсические эффекты курения сигарет. Врачи сообщают, что курение является самым опасным канцерогеном. Табачный дым содержит ок. 4000 химических веществ, из которых 40 являются канцерогенными. Курильщиков в нашей стране ок. 9-10 миллионов человек. Между тем, по оценкам, половина всех случаев рака у мужчин среднего возраста вызваны курением. Среди прочего, ок. 90 % случаев рака легких. Курение способствует образованию злокачественных опухолей.

Не курите


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью, будьте первым)
Загрузка...

Понравилась статья? Подпишитесь на почту!

.

Хотите получать новые статьи на почту?