Лечение депрессии самостоятельно и медикаментозно


Лечение депрессии самостоятельно  Термин «депрессия» слышали все, но не каждый знает его точного определения. Депрессия – это заболевание (патологическое состояние), требующее адекватного лечения, а не просто пребывание в плохом настроении из-за жизненных неурядиц. Лечение депрессии самостоятельно допустимо лишь на начальных стадиях. Здесь важна и помощь близких людей, которые могут первыми заметить симптомы и помогут уйти от дальнейшего развития заболевания.

Лечение депрессии в домашних условиях

Есть несколько способов, как самому избавиться от депрессии:

  1. Полноценный сон необходим для выздоровления. Человек должен отдыхать не менее 7 часов в сутки. При депрессии часто возникают нарушения сна, появляются бессонницы, с этим нужно бороться. Для начала организуйте себе режим дня, ложитесь спать всегда в одно и то же время, лучше до 12 часов ночи. За 2 часа до сна избегайте просмотра телевизора, эмоционального и физического перевозбуждения. Принятие теплой ванны хорошо скажется на качестве сна. Возьмите себе за правило проветривать комнату перед сном, присутствие свежего воздуха облегчит засыпание. Злоупотреблять снотворными препаратами не рекомендуется, принимать только в крайних случаях.
  2. Питайтесь правильно и со вкусом. По возможности откажитесь от фастфудов, они тяжело перевариваются и оставляют чувство тяжести. Существует даже список продуктов, поднимающих настроение: фрукты и овощи ярких цветов, морская рыба, сыр, орехи и морская капуста. А если очень любите сладкое, иногда можно побаловать себя шоколадом, но в меру.
  3. Задумайтесь, откуда взялась депрессия? Если этому есть причина, проблема, попробуйте избавиться от нее. Посмотрите на возникшую негативную ситуацию с другой стороны, выговоритесь близким, найдите решение и выход.
  4. Если есть любимое занятие, хобби, которое доставляет удовольствие, не откладывайте его на потом. Поднимайте настроение, занимаясь любимым делом.
  5. Любите себя, занимайтесь собой. Займитесь своим телом, внешностью, сходите по магазинам, салонам. Поход в кинотеатр или бассейн поможет разнообразить жизнь и отвлечь от повседневности.
  6. Мысли материальны, думайте о хорошем. Совершайте добрые дела, улыбайтесь, избегайте негатива, занимайтесь медитацией.
  7. Ходите больше на свежем воздухе, делайте утренние пробежки, двигайтесь. Трата энергии улучшает настроение, не сидите на одном месте, научитесь успокаиваться.

Совет! Путешествуйте. Новые места, новые знакомства оставляют массу приятных впечатлений. Давно мечтали полежать на берегу моря? Так, не откладывайте! Если любите природу или нет материальной возможности лететь к побережью, можно отправиться в деревню, поход, лес.

Медикаментозное лечение

Если все вышеперечисленные методы не помогают, то нужно начать лечение депрессии медикаментозно. Как избавиться от сильной депрессии? При тяжелой степени депрессии больной замыкается в себе, симптомы мешают нормальному режиму, работе и учебе.

В некоторых случаях могут появляться галлюцинации и бред. Как лечить тяжелую депрессию, знает только квалифицированный специалист. Обязательно обратитесь в психоневрологический диспансер за помощью и комплексным лечением. Самостоятельно лечить тяжелую степень нельзя!

Препараты для лечения депрессииСамостоятельно лучше не употреблять антидепрессанты, хоть многие и продаются в аптеках без назначения врача. Подбор таблеток осуществляется индивидуально. Препараты для лечения депрессии:

  • Азафен;
  • Амитриптилин;
  • Фторацизин;
  • Бефол;
  • Инказан;
  • Пиразидол;
  • Сиднофен;
  • Тетриндол;
  • Мапротилин;
  • Тразодон;
  • Флуоксетин;
  • Цефедрин.

Антидепрессанты помогают улучшить настроение, снизить чувство тревоги и безнадежности. Но не следует забывать, что у всех препаратов есть побочные эффекты. Курс лечения обычно составляет несколько недель или даже месяцев, нужно запастись терпением и надеждой на лучшее. Настрой на выздоровление играет немаловажную роль при приеме этих препаратов. Иногда в комплексе с антидепрессантами назначаются седативные препараты.

Народные методы

Самостоятельно можно принимать валериану или пустырник, также есть некоторые народные рецепты, помогающие избавиться от депрессии без приема лекарственных препаратов:

  1. Употребляйте больше моркови и ее сока с добавлением меда. Этот овощ увеличивает чувство радости.
  2. Настойка из женьшеня дает эффективный результат. 50 г измельченного корня растения залить 0,5 л водки, убрать в темное место на 10-14 дней. Перед употреблением процедить и принимать по 25 капель до 3 раз в день перед едой.
  3. Успокаивающие чаи помогут преодолеть чувство раздраженности, тревоги и бессонницу. Для их приготовления можно использовать пустырник (трава), мелиссу, мяту, ромашку и корень валерианы. Лучше смешивать их всех вместе. Употреблять перед сном.

Особенности лечения у женщин и мужчин

Есть некоторые особенности в проявлении и лечении депрессии у разных полов. По статистике женщины подвержены депрессии в 2 раза чаще мужчин. Как лечить депрессию у женщин? Женская депрессия чаще проявляется соматическими симптомами (боли в мышцах и суставах, головные боли, повышенное сердцебиение и т.д.). В первую очередь при лечении депрессии у женщин нужно устранить эти симптомы.

Как лечить депрессию у мужчин? У представителей сильного пола сложнее диагностировать психологическое заболевание. Объясняется это тем, что они по природе не особо эмоциональны и держат многое в себе. Мужчине нужно помочь осознать проблему, поговорите с ним дружески, попытайтесь выяснить причину возникновения депрессии и постарайтесь вместе ее устранить, дайте ему возможность выговориться. Ни в коем случае не унижайте мужчину, так сделаете только хуже.

Можно ли вылечиться самостоятельно?

Можно, но только не при тяжелой степени. Лучше, чтобы в лечении участвовали близкие люди, а главное, самому больному осознавать проблему и иметь желание ее устранить. Все возможно при адекватном отношении к ситуации и надежде на выздоровление.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью, будьте первым)
Загрузка...

Понравилась статья? Подпишитесь на почту!

.

Хотите получать новые статьи на почту?