Как гимнастика Цигун помогает при рассеянном склерозе и сосудистых заболеваниях

Цигун – это лечебная гимнастика В наше время стали популярны физические нагрузки для укрепления здоровья. Однако при кардиологических заболеваниях необходима осторожность в занятии спортом, ведь всякое излишество вредно. Цигун – лечебная гимнастика для сосудов, которая исключает негативные последствия у нездоровых людей, страдающих, рассеянным склерозом, ишемической болезнью сердца и другими патологиями.

Что такое Цигун

Цигун – это лечебная гимнастика, сочетающаяся с приемами медитации, нормализующая баланс энергии жизни «Ци» в различных органах. Сердечно-сосудистые заболевания, рассеянный склероз вызывают чувство слабости у больных, поэтому избыток физической активности может нанести вред. Китайская общеоздоровительная практика включает простейшие упражнения, в том числе дыхательные.

При регулярных занятиях у людей, согласно международным исследованиям, наблюдаются следующие эффекты:

  1. Снижается высокий уровень сахара, жиров – холестерина, триглицеридов.
  2. Уменьшается тромбообразование.
  3. Становятся более редкими приступы гипертонической болезни.
  4. Приходит в норму тонус сосудов при гипертонической болезни и вегетососудистой дистонии.
  5. Улучшается кровоснабжение мозга.
  6. Человек становится спокойнее, легче засыпает.

Эта лечебная гимнастика полезна при следующих заболеваниях, вызванных нарушением циркуляции жизненной энергии «ци», ян и инь:

  1. Гипертония, гипотония.
  2. Вегетососудистая дистония.
  3. Варикозное расширение вен.
  4. Невроз, депрессия.
  5. Болезни пищеварительной системы.
  6. Рассеянный склероз.
  7. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
  8. Нарушение обмена веществ.

Физические упражнения, включенные в комплекс при кардиологических заболеваниях, способствуют расходу излишней глюкозы крови, что важно при сочетании сердечно-сосудистых патологий с метаболическим синдромом. Этот сахар при движениях превращается в молочную кислоту, транспортируясь далее в печень. Коррекция гипергликемии приводит к нормализации содержания инсулина, имеющего негативное влияние на сердечно-сосудистую систему при метаболическом синдроме.

Вестибулярная гимнастикаУзнайте, как выполняется вестибулярная гимнастика при головокружении: когда назначают, общие правила.

Как делать гимнастику при рассеянном склерозе: разминка, комплекс упражнений.

Одна из причин повышения давления – стресс, который приводит к режиму тревоги – гипертонии, увеличению уровня сахара в крови. Во время гимнастики Цигун происходит расслабление, что способствует нормализации кровообращения. Гормоны надпочечников приходят в норму, обменные процессы нормализуются при регулярных занятиях.

При гипертонической болезни периферические сосуды сужаются, что приводит к повышению давления. Гормон ренин, выделяемый почками, этому способствует. Лечебная гимнастика Цигун напротив, расширяет периферические и коронарные сосуды, увеличивая объем кровеносного русла.

Улучшается кровоснабжение головного мозга, что полезно при транзиторных ишемических атаках, а также для профилактики инсультов.

Сочетание статических и динамических нагрузок с глубоким дыханием способствует доставке кислорода в разные ткани, органы.

Видео Цигун для сердца и сосудов:

Цигун при рассеянном склерозе

Рассеянный склероз – это неврологическое заболевание, характеризующееся слабостью либо параличом мышц, иногда их спазмами. Возможна потеря слуха, зрения, контроля мочеиспускания и дефекации.

Согласно представлениям китайской медицины, при рассеянном склерозе происходит следующие энергетические нарушения:

  1. Нехватка Инь в легких (недоокисление глюкозы), печени (медленное ацетилирование).
  2. Недостаток энергии Ци в селезенке.
  3. Дефицит Ян почек.
  4. Жар либо холод, которые блокируют энергию Ци или нарушают ее циркуляцию по телу.

При рассеянном склерозе происходит воспаление, приводящее к рубцеванию нервных волокон, нарушается контроль над мышцами, чувствительностью, внутренними органами. В китайской медицине данное заболевание носит название «синдром Вей».

Так как РС приводит к слабости мышц, параличам вялым или спастическим, требуются несложные в исполнении упражнения, сочетающиеся с особой техникой дыхания и медитацией.

Видео Цигун при рассеянном склерозе:

 

Советы

Для предотвращения переутомления и других негативных последствий необходимо придерживаться правил:

  1. Следить за пульсом: он не должен увеличиваться выше 120 ударов в минуту.
  2. При плохом самочувствии нужно прекратить занятия.
  3. Цигун выполняется спустя некоторое время после еды – полтора-два часа.

При выполнении упражнений нужно следить за правильным дыханием, созерцать внутреннюю энергию, отвлечься от будничных мыслей.

Во время упражнения взгляд должен быть расфокусирован, язык касается неба, анус втянут – это позволяет замкнуть энергетический круг. Дышать следует животом, т.е. диафрагмой. Необходимо сосредоточиться на одной из точек Дань-Тянь, например, ци-хай, расположенной посередине между лобком и пупком.

При выполнении упражнений ЦигунУпражнения желательно выполнять босиком, чтобы был контакт с землей. Именно ее энергия помогает сохранять здоровье, питает внутренние каналы Цзинло человека. Их закупорка ведет к болезням. Чтобы их пробить, следует вдохнуть носом небесную энергию, «провести» ее по переднему каналу – Жень-май, вплоть до промежностной точки Хуэй-инь. После этого нужно выдыхать, проводя «ци» по позвоночнику через точку на макушке Байхуэй, завершив выдох носом.

Главное – правильное дыхание, способность отвлечься от повседневных проблем и расслабиться. Это делает гимнастику более эффективной и результативной.

Занятия можно проводить как в одиночестве в спокойной обстановке, так и в специальных группах с инструктором. Не всегда есть возможность сосредоточиться на гимнастике дома, поэтому некоторые люди предпочитают ходить в центры оздоровления.

Дыхательная гимнастикаЧитайте, как делать дыхательную гимнастику для сердца и головного мозга после инсульта: комплекс упражнений.

Узнайте, какие упражнения для восстановления голоса после пареза голосовых связок помогают.

Что такое Войта терапия: проведение и обучение методике, гимнастика по методике Войта для грудничков.

Заключение

Китайская гимнастика помогает при сердечных заболеваниях расслабиться, концентрируя внимание на своем теле. При серьезных заболеваниях упражнения не заменяют лекарственную терапию, а дополняют ее. Перед практикой следует проконсультироваться с кардиологом.

Внимание!
Специалист израильской клиники может Вас проконсультировать -
напишите вопрос в форме ниже:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Подпишитесь на почту!

.

Хотите получать новые статьи на почту?