Зрительная память: как видимые образы сохранить в сознании надолго?

Зрительная памятьПосмотрели фильм, но не можете обсудить его с друзьями, потому что с трудом вспоминаете образы главных героев и так же с проблемами воспроизводите его сюжетную линию? В очередной раз заблудились в районе, в котором уже бывали неоднократно, но так и не смогли зафиксировать в своем сознании расположение зданий (см. Забывчивость)? Собираетесь на встречу с малознакомым человеком, но опасаетесь, что не узнаете его в толпе, потому что его лицо осталось в вашей памяти расплывчатым пятном? Если подобные ситуации вам хорошо знакомы, но это не кажется вам нормальным, то пришло время поработать над решением одной проблемы – развитием зрительной памяти.

Как проверить зрительную память?

Возможно, вы нисколько не сомневаетесь в своих способностях запоминать увиденное. Но не спешите гордиться своей самоуверенностью – доверьтесь профессионалам. Любой невролог-психолог предложит вам пройти тест на зрительную память, картинки в котором будут главным способом проверки ваших способностей.

Вариантов подобных проверочных тестов существует масса, причем совершенно не важно, что на них нарисовано: это могут быть изображения реальных живых, или неживых предметов, или абстрактных фигур. Как правило, тестируемым предлагается обращать внимание на детали, количество предметов, порядок их расположения. Чем больше дано правильных ответов, тем лучше развита зрительная память.

Подобные тесты можно пройти и в режиме онлайн, только вот интернет-разработчики, как правило, стараются польстить пользователям, поэтому и хороший результат они преподносят буквально «на блюдечке». Но если вы настроены серьезно и намерены получить адекватную оценку своим способностям, то лучше обратиться к докторам.

Как тренировать памятьЭффективные методы и способы тренировки памяти и внимания: советы и рекомендации.

Знаете  ли вы, что такое абстрактное мышление и его формы?

Плохая зрительная память: причины и последствия

Плохая зрительная память – это, конечно, не смертельный, а для многих людей вообще непринципиальный недостаток. Между тем, от этой особенности зависит качество нашей жизни. Ведь именно через глаза мы познаем окружающий мир с самого рождения и получаем большую часть информации о нем в дальнейшем. Если же свойства зрительной памяти оставляют желать лучшего, то самому человеку приходится нелегко:

  • ребенок будет отставать в учебе, а взрослому человеку не придется надеяться на профессиональный успех;
  • на освоение и обработку любой информации нужно тратить много времени, что непременно скажется на умственной производительности;
  • осознание невозможности полноценной адаптации в окружающем мире наравне с другими людьми из-за плохой памяти может доставить человеку психологический дискомфорт;
  • могут страдать социальные связи.
Развитие зрительной памятиПочему же для одних людей развитие зрительной памяти становится приоритетной задачей, а другим подобная проблема вовсе неведома? Конечно, во многом качество зрительной памяти закладывается еще в детстве: чем больше с ребенком занимаются развивающими упражнениями, тем лучше. Но зачастую плохая зрительная память обусловлена медицинскими или физиологическими проблемами:
  • травма головы или заболевания головного мозга могут нарушить его функции или повредить отвечающий за зрительную память отдел;
  • возрастные изменения. Чем старше человек, тем хуже он ориентируется в зрительных образах (см. Болезнь Альцгеймера);
  • вредные привычки: ни алкоголь, ни никотин не способствуют улучшению памяти (см. Влияние алкоголя на мозг);
  • информационная перегрузка. Чем интенсивнее поступает в наш мозг зрительная информация, тем труднее ее систематизировать;
  • недостаток в меню продуктов, влияющих на качество работы мозга, к примеру, содержащих жирные кислоты;
  • любые болезни, которые влияют на деятельность мозга и, соответственно, на зрительную память.

Способы развития зрительной памяти зависят от того, что явилось причиной ее ухудшения или неразвитости. От вредных привычек можно избавиться, болезни – вылечить, распорядок дня – упорядочить, а саму память – натренировать при помощи специальных упражнений.

Упражнения для развития зрительной памяти

Зрительная память как хранилище, в котором мы собираем все важное и нужное. Главное, не сваливать в него все в одну кучу, а раскладывать по полочкам, чтобы нужная нам информация находилась легко и просто в подходящий момент. Этому искусству можно и нужно учиться, и чем раньше, тем лучше.

Лучше всего тренировку зрительной памяти начинать с детства через игры:

  • рисуйте: воспроизводите вместе с ребенком картинки по памяти по принципу «кто точнее»;
  • сравнивайте рисунки. В детских журналах и в интернете можно найти немало примеров на тему «найди 10 отличий»;
  • выстраивайте ряды из подручных предметов (например, из кухонной утвари, письменных или швейных принадлежностей), запоминайте, а потом меняйте местами или убирайте один из них и пытайтесь угадать недостающий;
  • вечером рассказывайте друг другу словами то, что вы с ребенком видели во время утренней прогулки;
  • решайте головоломки и ребусы;
  • запаситесь счетными палочками разных цветов и вместе с ребенком выкладывайте из них разнообразные по цвету и по форме геометрические фигуры, а потом по очереди воспроизводите их вновь.

Улучшать зрительную памятьЕсли ваш возраст исчисляется не единицами, а десятками, и вы уже состоявшийся человек, то и в этом случае ваша память может «прокачаться» до нужного вам уровня. Как улучшить зрительную память у взрослого? Тоже при помощи специальных упражнений:

  • каждый вечер перед сном мысленно в форме документального фильма воспроизводите события прошедшего дня;
  • в свободное время составляйте фотороботы своих друзей и знакомых;
  • во время походов в магазин делайте два круга по торговому залу: во время первого обхода старайтесь запоминать расположение предметов на витрине, а во время второго целенаправленно идите только к нужному вам товару;
  • мысленно фотографируйте увиденное в течение дня. Для начала попытайтесь хотя бы воспроизвести интерьеры комнат в собственной квартире;
  • если вы за рулем, то попытайтесь пользоваться навигатором в исключительных случаях, а в повседневной жизни просто запоминайте путь по характерным дорожным приметам;
  • представьте свой гардероб, содержание холодильника, туалетного столика и назовите все предметы, которые там находятся.

Аналитический склад умаЧитайте, что такое аналитические способности и способы их развития.

Узнайте, какие игры для тренировки памяти предлагают детям и взрослым.

Почему игры на логику и мышление нужны каждому ребенку?

Также существует множество онлайн-тренингов. Эти занятия не отнимут у вас много времени, но непременно дадут результат, если занятия вы будете проводить регулярно.

Если же низкое качество зрительной памяти связано с медицинскими проблемами, то вам потребуется лекарственная поддержка. Современный фармацевтический рынок предлагает много препаратов для улучшения работы мозга. Но принимать их следует исключительно по назначению врача.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Подпишитесь на почту!

.

Хотите получать новые статьи на почту?