Никтофобия – это боязнь нахождения в недостаточно освещенных местах. Чаще всего эта болезнь проявляется у детей, однако панический страх темноты бывает у людей любого возраста и пола. Он приводит к учащению сердцебиения, замиранию, крику о помощи. Возникает патология не на пустом месте. В тяжелых случаях необходимо содействие психотерапевта.
Симптомы
Никтофобия проявляется такими признаками, как:
- Невозможность засыпать без света.
- Появление панического страха при нахождении в темном помещении, на плохо освещенной улице, в подъезде (см. Паническая атака).
- Тахикардия или увеличение артериального давления, заикание, боли в животе, повышенное потоотделение, потеря голоса, ступор.
- Стыд своей боязни.
Фобия темноты у человека приводит к тому, что он страшится наступления ночи и отключения электричества, всегда имеет с собой источники света – фонарик, телефон, свечи.
Все про обсессивно-компульсивное расстройство: признаки, диагностика и терапия.
Узнайте, что такое клаустрофобия: причины, признаки и лечение патологии.
Причины никтофобии
Фобия темноты может быть вызвана иррациональными мотивами. В большинстве случаев у человека фиксируется боязнь еще в детстве. Основные причины никтофобии:
- Страх темноты из-за сказок на ночь, а также поговорок о том, что придет волк и укусит за бок, запугиваний страшными персонажами.
- Негативный опыт неких событий в темноте – нападение, ограбление, изнасилование.
- Обычная боязнь одиночества и незащищенности.
- Фобия не самого мрака, а того, что находится в нем: пугает неизвестность.
- Недостаток информации, получаемой мозгом от органов чувств.
- Общее возрастание тревожности при стрессах, астеническом синдроме, гипогликемии, повышенном кортизоле, тиреоидных гормонах, приеме некоторых препаратов, просмотре на ночь фильмов ужасов.
- Аритмия, тахикардия – причины страха смерти, который составляет основу никтофобии.
- Генетическая никтофобия – этот страх идет от предков, которые жили в менее безопасных условиях.
- Плохое зрение в темноте – куриная слепота вследствие недостатка витамина А.
- Богатое воображение. У никтофобов фантазия рисует каких-то неизвестных существ, иногда движущихся.
- Небезопасная среда обитания – наличие на улице бродячих собак, высокий уровень преступности, плохие замки, двери в доме.
- Уменьшение содержания серотонина в условиях темноты, ощущение неблагополучия при этом (см. Как увеличить уровень серотонина).
Никтофобию могут вызвать как психологические, так и физиологические причины. Снижение уровня сахара в крови после выброса инсулина может давать тревожность и обострение фобических расстройств. Повышение адреналина при панических атаках также этому способствует.
Гипертиреоз и синдром Кушинга (при гиперактивности коры надпочечников и приеме стероидных препаратов) приводит к повышенной возбудимости центральной нервной системы. Куриная слепота – плохое сумеречное зрение вследствие дефицита витамина А создает естественное опасение. Недостаточное освещение – сигнал мозгу, что человеку пора спать. Поэтому нахождение в темных местах у многих вызывает подсознательную тревожность из-за того, что они поступают неправильно.
Лечение никтофобии
Для избавления от никтофобии предусмотрено несколько способов:
- Прием успокоительных препаратов: валерианы, пустырника, хмеля.
- Лечение антидепрессантами и противотревожными средствами – анксиолитиками.
- Снотворные: Донормил, Мелатонин для улучшения засыпания и успокоения.
- Ароматерапия перед сном маслом лаванды, пихты.
- Массаж.
- Психотерапия, детальная проработка страха.
- Гипноз.
- Лечение панических атак при ВСД бета-блокаторами.
Психотропные препараты помогают снимать общую тревожность при никтофобии, ослаблять страх. Однако они имеют побочные эффекты. Качественный гипноз позволяет определить истинную причину боязни и устранить ее. Однако найти хорошего специалиста не так легко. Стоимость лечения может достигать от 10 тысяч рублей за один сеанс.
Боязнь затемненности – подсознательное ощущение плохой защищенности. Поэтому следует максимально обеспечить безопасность своего жилища и свою собственную. Вместо деревянных оконных рам лучше поставить прочные стеклопакеты, которые тяжело пробить, и поменять замки. На первом этаже следует установить решетки на окнах или вообще переселиться выше. Застекление балкона также помогает преодолеть тревожность.
Все про трипофобию: что это такое, основные симптомы, причины, лечение.
Читайте, как проявляется агорафобия: причины, диагностика и терапия заболевания.
Узнайте про аэрофобию: что это такое, почему возникает и как лечить нарушение.
Если приходится часто бывать в плохо освещенных местах, то следует приобрести перцовый баллончик, который поможет отразить возможное нападение собак или преступников. Это дает чувство защищенности. Фонарик прибавит уверенности в себе.
Борьба со страхом
Если ребенок или жена боится темноты, то лучше их встречать с работы и из школы. Нельзя запугивать детей, это может привести к серьезным проблемам. Не рекомендуется просматривать ужастики или криминальные сводки, новости перед сном и в темное время суток, особенно ребенку.
Перед наступлением темноты нужно максимально успокоиться, думать только о хорошем. Помочь сну сможет масло лаванды, втираемое в виски. Запрещается пить энергетики и употреблять средства, возбуждающие нервную систему (кофе, шоколад).
Никтофобия возникает также на общем фоне повышенной тревожности. Этому способствует хронический стресс, скандалы в семье, недостаток витаминов группы В, высокий уровень кортизола, тиреоидных гормонов. Рекомендуется принимать Супрадин, Компливит и другие комплексы для поддержки организма.
Для диагностики эндокринных проблем, приводящих к ощущению постоянной тревоги и беспокойства, необходимо:
- Сдать биохимический анализ крови на кортизол, суточную мочу. Проводят мониторинг слюны на содержание гормона в течение дня.
- Анализ на ТТГ, трийодтиронин, тироксин.
- УЗИ щитовидной железы.
Для исследования сердечно-сосудистой системы назначают ЭКГ, ультразвук. Если диагностированы соматические патологии, необходимо их лечить. При гипертиреозе применяют Мерказолил. Боязнь темных мест – компонент здорового инстинкта самосохранения. Однако его необходимо держать под контролем и четко осознавать причины этой фобии.
напишите вопрос в форме ниже:
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
