Факторы, негативно отражающиеся на состоянии и функционировании мозга


Человеческий мозг, не будучи полностью и до конца изученным, является живым самостоятельным организмом. От работы мозга зависит надлежащее функционирование всего тела человека. Любому из нас очень важно беречь свой мозг, чтобы он не давал сбоев в работе.
Чтобы этого не случилось, следует избегать ряда факторов, негативно сказывающихся на работе мозга. В первую очередь, к негативным факторам уместно относить недосыпание. В современных условиях такая проблема почти обрела статус глобальной. По данным статистики, люди за последнее столетие стали спать меньше на двадцать процентов. Постоянное недосыпание грозит тем, что отдельные участки мозга будут продолжать спать даже тогда, когда сам человек бодрствует. На практике это будет выражаться в том, что человек словно зависнет в какой-то одной точке, погрузившись в стадию медленного сна. Естественно, у человека при таких обстоятельствах существенно снизится концентрация, упадет качество мелкой моторики. Если и дальше человек будет спать недостаточно, то это может спровоцировать полное отмирание отдельных мозговых клеток. Негативно сказывается на работе мозга тот факт, что человек приступает к работе или будничным делам, не позавтракав. Очень важно не пропускать утренний прием пищи, если вы хотите на должном уровне поддерживать свою работоспособность и быть в тонусе. И это обусловлено не только необходимостью потребления пищевых волокон с целью напитаться энергией. Оказывается, те люди, которые пренебрегают завтраками, имеют пониженный уровень сахара в крови, что в свою очередь становится барьером на пути поступления в мозг необходимых ему питательных веществ.

Однако и переизбыток сахара не скажется на функционировании мозга положительно. Иногда потреблять сладости и сладкие виды продуктов необходимо. В особенности полезным для мозга является такой из продуктов, как шоколад. Но злоупотреблять сладостями нельзя. Иначе появятся многочисленные проблемы, связанные с качественным усвоением питательных элементов и белка. По сути результат будет идентичен тому, что бывает при недостатке в крови сахара. Это существенно затруднит поступление в мозг нужных веществ, что неблагоприятно отразится на его работе. Категорически следует избегать стресса, если хорошая работа мозга для вас принципиально важна. Если человек вынужден испытывать сильное напряжение психоэмоционального плана, то между нейронами в мозге начинает разрываться связь. Человек в итоге перестает осознавать причинно-следственные связи собственных поступков и действий. Утрачивает он и ощущение последовательности жизненных событий. Именно по такой схеме развивается атеросклероз. Те люди, которые уже на практике столкнулись с описанными проблемами, в жизни ведут себя очень нервно. Они пребывают постоянно в необоснованном нервном возбуждении. Нередко этому сопутствует чувство, что невозможно ни с чем справиться хорошо. Накопленный стресс в итоге может спровоцировать проблемы с памятью. У человека заметно снижается его интеллектуальный потенциал. Но не нужно во избежание стресса увлекаться антидепрессантами, разными успокоительными препаратами или снотворным. Сегодня многие люди испытывают нечто, на подобии настоящей зависимости от сильнодействующих препаратов. А в странах Америки это уже приобрело массовый характер, поскольку там можно купить такие лекарства даже без врачебного рецепта. Но если постоянно пить снотворное или сильное успокоительное, то можно на практике столкнуться с проблемой частичной потери памяти.

Иногда это приводит даже к полной амнезии.
грипп
У огромного числа людей в следствие постоянного приема снотворного или успокоительных препаратов стало развиваться слабоумие. Такие лекарства оказывают влияние еще и на общее мироощущение человека. Если пить их, не переставая, то стресс и апатия только углубятся. Не исключено, что под их влиянием человека станут посещать суицидальные мысли и идеи. Многие знают о том, что курение очень плохо влияет на весь организм в целом. Говоря о такой проблеме, на ум приходят иллюстрации с почерневшими от никотина легкими или напрочь испорченными зубами. Однако, ведя речь о вреде курения, важно помнить, что сигареты своим непосредственным воздействием охватывают в первую очередь именно головной мозг. Из-за никотина будут сужаться кровеносные сосуды. Если ничего не делать против этого, то в итоге до мозга перестанут доходить нужные для его нормального состояния и работы элементы. Как ни странно, но для качественного функционирования мозга человек регулярно должен выходить на солнечный свет. При дефиците солнечных лучей снижаются познавательные способности людей. Здесь предельно важно помнить о полезных качествах ультрафиолета. Он поступает к нам именно через лучи солнца. Ультрафиолет регулирует процессы кровообращения. От него в немалой степени зависит приток в мозг кислорода и иных элементов, нужных для клеточного питания. Солнечный свет необходим нам для того, чтобы организм вырабатывал особый гормон — серотонин. От него зависит то настроение, в котором преимущественно пребывает человек. Интересен и вместе с тем немного печален тот факт, что при недостатке воды мозг начинает уменьшаться в своем объеме. Такой процесс приводит к снижению работоспособности и ухудшению памяти. Вовсе не случайной будет рекомендация медиков в этом отношении, что в сутки нужно выпивать не меньше пары литров воды.

Из года в год на современного человека увеличивается информационная нагрузка. Это тоже не самым лучшим образом сказывается на состоянии клеток мозга. Кто-то возразит и скажет, что концентрация внимания на новой информации для мозга выступает своеобразной тренировкой и методом поддержания в тонусе его клеток. Однако, если информационный поток находится в избытке, что и наблюдается в современной жизни, то мозг на него начинает давать реакцию сопротивления. В какой-то из моментов человек просто перестанет при таких нагрузках усваивать даже элементарную информацию, утратив всякую способность к концентрации внимания, пониманию и запоминанию. Не лучшим другом для клеток мозга будет и такой процесс, при котором человеку приходится одновременно выполнять разные задачи. Между тем, именно такие явления и наблюдаются в жизни большинства современных людей. Многозадачность представляет собой другую сторону информационного развития. Хотя некоторые ученые и проводят сравнение мозга с компьютером, все-таки биологические системы не столь универсальны в плане одновременного выполнения нескольких задач, как машины.

Проблема осложняется тем, что человек, постоянно вынужденный работать над выполнением разноплановых задач одновременно, может к этому привыкнуть. Но при таком режиме работы он неизбежно будет воспринимать информацию очень поверхностно. А если он и попытается сосредоточиться на чем-то одном, то это у него уже не выйдет. Учитывая описанные негативные факторы, постарайтесь не перегружать свой мозг ими. О здоровом состоянии мозга нужно заботиться также, как и о любом ином органе в теле. Тогда он не будет давать сбоев, а вы в свою очередь до самой старости сможете наслаждаться прекрасной памятью, высоким интеллектом, безупречным вниманием, способностями к пониманию и качественному усвоению информации.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью, будьте первым)
Загрузка...

Понравилась статья? Подпишитесь на почту!

.

Хотите получать новые статьи на почту?